Cómo desarrollar la motricidad gruesa para niños en casa. Divertidas actividades de motricidad para pasarlo genial moviéndonos en casa.
La motricidad gruesa es muy importante para el desarrollo físico y neuronal de los niños. Nuestros peques necesitan moverse no solo para fortalecer su cuerpo y crezcan de manera sana, sino también para su desarrollo neuronal.
La motricidad gruesa les permite sentarse, caminar, ponerse de pie, saltar, correr, jugar, es decir, coordinar movimientos, mantener el equilibrio, ser conscientes de nuestro cuerpo y sus movimientos. Y esto, más allá, de lo que podemos imaginar también ayuda a factores como el habla y el lenguaje. El desarrollo del lenguaje está fuertemente ligado al desarrollo motriz grueso de los niños.
Por eso es importante también fomentar la motricidad gruesa para los niños en casa. No hace falta que sean actividades o juegos complejos que requieran que nuestra casa se convierta en un gimnasio. Puedes estimular las habilidades motoras de tu peque de manera muy sencillas con propuestas como éstas.
Índice de contenidos
Qué es la motricidad fina y la motricidad gruesa
Motricidad gruesa
La motricidad gruesa es la capacidad de mover los grandes grupos musculares del cuerpo. Incluye actividades como correr, saltar, trepar o mantener el equilibrio. Gracias a ella, los niños pueden explorar su entorno y fortalecer su cuerpo.
Motricidad fina
La motricidad fina involucra movimientos pequeños y precisos, como escribir, recortar con tijeras o abotonarse la ropa. Requiere mayor control y coordinación entre ojos y manos.
Por qué es importante la motricidad gruesa en los niños
- Favorece el desarrollo neurológico y del lenguaje.
- Mejora el equilibrio, la fuerza y la coordinación corporal.
- Promueve la autoestima y la confianza.
- Prepara al niño para otras habilidades como escribir o concentrarse.
- Ayuda a liberar energía y reducir el estrés.
Actividades y juegos de motricidad gruesa para niños en casa
A veces el tiempo no lo permite, otras hay una pandemia que no nos deja salir a la calle. Así que no nos queda otra que buscar recursos e ideas para movernos en casa. Esto ayuda no solo a la psicomotricidad gruesa, sino también a descargar energías y aliviar el estrés. ¿Todos preparados para movernos? Vamos allá
1. Yoga para niños
La práctica de yoga resulta realmente divertida para los niños. Los movimientos y posturas tienen nombres divertidos que les gusta imitar. Una sesión de yoga puede ser tan beneficiosa para el movimiento, como para la relajación. Después de una sesión de mover el cuerpo, se termina con momentos de calma y respiración. Tenemos un dos en uno y eso es genial.
Aquí tienes algunas propuestas para ayudarte a realizar yoga con tu hijo en casa:
- Eduyoga: Juego de cartas de yoga. En el reverso de cada carta encontramos tres apartados: “Cómo se hace“, “Cómo ayuda a nuestro cuerpo“ y “Como ayuda a nuestro humor“. También cuentan con los apartados “Cómo se hace y “Como ayuda a nuestro cuerpo” 2 cartas en las que se proponen dos reglas de juego, una de memorización para practicar las posturas y otra más creativa y de juego en grupo, donde los niños deben crear y representar una historia con todas sus cartas Para completar el juego de Yoga, hay dos cartas en las que se explican dos cuentos que invitan a reflexionar. Muy recomendables.
- Yogic. Canal de YouTube en el que dos guías a través de historias y canciones fomentan la práctica de yoga para niños. Muy visual y entretenido. Los niños pueden seguir los movimientos de yoga con facilidad, mientras sienten que están jugando.
- Juego de Yoga para niños innovador, que fomenta los valores y la recuperación de hábitos posturales...
- Una manera fácil y divertida de conocer el yoga y sus beneficios.
- Practicar yoga con tus hijos puede ser una actividad muy divertida en la que podemos disfrutar de un...
2. Tablas de equilibrio
Las tablas de equilibrio son un elemento de juego libre que invita a los niños a subirse a ellas para jugar y divertirse. Se balancean, se tumban, le dan la vuelta y se convierte en un puente, la utilizan para jugar con sus coches o muñecos. Pero además tienen muchos beneficios como controlar el equilibrio, la motricidad, la seguridad y la confianza en sí mismos, ayudando a su autoestima.
Esta es la que nosotros tenemos y al ser más pequeña que la clásica tabla curva nos venía mucho mejor para el espacio que tenemos. Es más recogida y con las mismas funciones. Mi chiquitina se balancea y con la base a modo de hexágonos, como el caparazón de las tortugas, proporciona movimientos más suaves y fáciles de controlar. Se pueden realizar giros y movimientos laterales con la ayuda de las asas que tiene para el agarre. Todo un descubrimiento.
3. Juegos de búsqueda
Los juegos de búsqueda son un auténtico éxito en casa. Son juegos en los que se combina el movimiento, la motricidad gruesa y fina, la observación, la coordinación y las risas, muchas risas. Solo tienes que elegir un tema y preparar un tablero de búsqueda. Puedes hacer este juego de búsqueda en casa para que tenga que buscar objetos de cada color por toda la casa. Tiene que ir encontrando y volver corriendo a dejar cada uno , para volver de nuevo a seguir buscando.
También puedes plantearlo con iniciales para que busque objetos que empiezan por esas letras. Esto es lo que sería una bandeja de sonidos, que es una actividad excelente para reconocer los sonidos y las diferencias de las letras.
Otra opción es esconder objetos de una temática para que tenga que buscarlos. Por ejemplo, una búsqueda de huevos de Pascua, de dulces en Halloween o de dinosaurios perdidos por la casa. Lo que se te ocurra. Viva la imaginación y la diversión del juego de buscar en casa.
4. Tres en raya en el suelo. Divertido juego de motricidad gruesa para niños en casa
Solo te hace falta un poco de cinta de pintor y reutilizar algún trozo de cartón que tengas. En menos de cinco minutos tienes preparado un juego a lo grande y además, en el suelo. De esta manera hay que moverse más, desarrollando la motricidad gruesa, teniendo más conciencia del concepto espacial. Los movimientos de los brazos son más amplios, estirándonos para alcanzar las fichas y la coordinación mano-ojo es también más amplia. Sin olvidarnos de la motricidad fina para agarrar las piezas o el desarrollo del pensamiento lógico-matemático al realizar este juego de lógica.
5. Pelota saltarina
Estas pelotas son ideales para que los niños se puedan mover en casa. No solo saltarán por casa botando de aquí para allá, sino que también se pueden convertir en las perfectas compañeras para practicar yoga o ejercicios de estiramientos. No son muy grandes, así que no ocupan mucho espacio en casa y ayuda a los niños a moverse y jugar. Son muy divertidas y a los peques les encanta saltar y saltar sobre ellas. Además también puede ser un original asiento.
6. Lanzamiento de objetos
Reutiliza un recipiente grande, como puede ser una garrafa grande de agua y crea a vuestro monstruo tragabolas. Hacedle una boca bien grandota y si no tienes bolas puedes utilizar tapones. La puntería, la destreza y la coordinación forman parte de este divertido juego. Una manera de ejercitar la motricidad gruesa en casa muy sencilla y lowcost.
7. Jugar con zancos
Vamos por las alturas con estos zancos. Un juego tradicional con el que pueden jugar con el equilibrio y la coordinación de una manera increíble. Irresistibles para jugar por casa al circo, a ver quién llega antes, a seguir la línea del suelo, a ver cuánto tiempo se mantienen sobre ellos, a lo que se os ocurra. Y como son de madera natural, sin ningún tipo de barniz, no hay riesgo de que se puedan resbalar. Para agarrarse y mantener el equilibrio paso a paso, desarrollando la coordinación, tiene unas cuerdas de algodón, con las que no hay ningún riesgo de que se puedan hacer daño en las manos. Y, por supuesto, los puedes usar también por la calle. Un juego tradicional sencillo, que invita a la superación, a ganar seguridad y confianza en si mismos, y para reír muchísimo.
8. Circuito de pompones
Unos rollos de papel, cinta de pintor y pompones. No necesitas mucho más para crear este circuito que hará que tu peque se mueva de aquí para allá cogiendo y recogiendo pompones que caen por todas partes, mientras se agacha o salta por la emoción.
🧶 Descubre este divertido circuito de pompones para niños
Una propuesta sencilla y creativa para trabajar la motricidad fina con elementos que puedes tener en casa.
👉 Ver actividad paso a paso
9. Salta sílabas. Originales juegos de motricidad gruesa para niños en casa
Un juego de saltos y palabras. Solo hay que escribir las palabras en un papel y dar tantos saltos en las baldosas del suelo como sílabas tenga cada palabra. Cogemos una marca de salida, leemos y comienzan los saltos. Vamos dejando las notas con las palabras en la baldosa que termina. Así luego contamos de cuál hay más palabras, de cuál menos, cuántas más hay de más. Por lo que leemos, calculamos y nos vemos.
10. Hula hoop. Clásicos juegos de motricidad gruesa para niños en casa
¿Cuántas horas de diversión y juego puede dar un hula hop? Recuerdo que de pequeña no podía parar de jugar con estos aros. Bailarlo con la cintura, moviendo las caderas, agitando el cuerpo para evitar que cayera al suelo. Otro juego tradicional que nos garantiza movimiento, coordinación y las risas de nuestros peques. Y no solo podemos bailarlo, también podemos hacer que rueden por el pasillo de casa, jugar a saltar dentro y fuera de él o estirar los brazos. ¿A qué recuerdas lo bien que te lo pasabas con estos aros de pequeña?
11. Circuito de bloques
Las piezas de construcción también nos pueden servir para preparar actividades de movimiento en casa para los peques. Diseñad juntos vuestro circuito, lleno de caminos, curvas y hasta rotondas. La habilidad y destreza de los niños para ir caminando sin tirar los bloques, aguantando el equilibrio y sorteando los obstáculos se convertirá en todo un ejercicio de motricidad gruesa y de confianza en si mismo.
12. Circuito de cojines
Sencillo y muy rápido de plantear para que los peques desarrollen la motricidad gruesa en casa. Reparte cojines por el salón o el pasillo. Prepara todo un circuito en el que tenga que ir saltando de uno a otro cojín sin pisar el suelo. Nervios, saltos y muchas risas. Simple y eficaz. Más no se puede pedir como actividad de psicomotricidad.
Actividades que fomentan la motricidad gruesa en niños fuera de casa
Estas actividades son grandes ejemplos de ejercicios de motricidad gruesa para niños, ideales para hacer en casa, jardín o en grupo:
1. Saltos de rayuela (Hopscotch)
Marca una rayuela en el suelo y salta con un pie o ambos para potenciar equilibrio y coordinación.
2. Carrera de sacos o salto con saco
Favorita para plazas y fiestas: meter los pies en sacos y dar saltos rítmicos.
3. Paseo en equilibrio con cinta o cuerda en el suelo
Dibuja una línea con cinta adhesiva y camina sobre ella como si fuera una cuerda floja.
4. Lanzar y atrapar pelotas
Con pelotas medianas o suaves, practica lanzar y recibir con manos o pies para desarrollar coordinación mano-ojo.
5. Trepada segura en parque infantil
Gradas, cuerdas o estructuras bajas son excelentes para fortalecer brazos y piernas.
6. Mini circuito de obstáculos
Con cojines, sillas o cajas, crea un recorrido: gatear, saltar, rodear y gatear de nuevo.
7. Caminata sobre burbujas
Coloca burbujas de jabón en el suelo y pisa para explotarlas — fortalece el control y estimula la diversión.
8. Paseo en triciclo o bicicleta pequeña
Favorece el equilibrio en movimiento, el control de la dirección y la fuerza de piernas.
9. Juegos de tira y afloja con tela
Sujetando una tela suave o una cuerda, realizan juegos de fuerza suave en equipo.
10. Carrera de relevos o zigzag
Di líneas o conos como puntos de giro para que los niños corran y esquiven.
Preguntas frecuentes sobre actividades de motricidad gruesa
Conclusión, sobre los juegos de motricidad gruesa para niños en casa
Desarrollar la motricidad gruesa en casa es fácil, divertido y esencial para el crecimiento integral de los niños. No necesitas grandes espacios ni materiales costosos. Solo ganas de jugar y moverse. Incorpora estas ideas en la rutina diaria y verás cómo tu peque mejora su fuerza, equilibrio, lenguaje y autonomía.
